Le temps qu'il faut à un humain pour courir 5 kilomètres, ou 3,1 miles, dépend du niveau de forme physique, de l'expérience et de la vitesse du coureur. Un coureur qui court 1 mile en 10 minutes peut parcourir 5 kilomètres en un peu plus de 31 minutes.
Un bon entraînement est important avant de courir 5 kilomètres. De nombreux calendriers de formation sont disponibles en ligne. Un coureur inexpérimenté qui ne fait pas d'exercice actuellement peut s'entraîner pour une course de 5 kilomètres en aussi peu que neuf semaines. La formation implique un programme gérable de 20 à 30 minutes d'exercice trois fois par semaine. Les exercices alternent d'abord marche et jogging, puis progressent vers l'objectif de jogging de 5 kilomètres.
