Un point Weight Watchers équivaut à 50 calories. Cependant, sur ce régime, toutes les calories ne sont pas traitées de la même manière, selon DrFuhrman.com, qui déclare que Weight Watchers ajoute des points pour la teneur élevée en graisses et en fibres.
Weight Watchers récompense également des points d'activité, qui permettent une consommation alimentaire supplémentaire en fonction de l'activité physique. Le plan de perte de poids de l'entreprise repose sur le concept selon lequel brûler plus de calories que vous n'en absorbez entraînera une perte de poids. Weight Watchers affirme que son système de points met l'accent sur des aliments sains et rassasiants tels que la viande maigre, les fruits et légumes et les grains entiers, ainsi qu'une grande consommation d'eau et une activité physique.
