Une routine de kickboxing cardio qui dure une heure brûle entre 500 et 600 calories, note la communauté de perte de poids gratuite 3FC. Un entraînement extrêmement intense peut brûler jusqu'à 1 000 calories.
Un cours de kickboxing cardio est composé de mouvements chorégraphiés au rythme rapide qui incluent des mouvements tirés de diverses formes d'arts martiaux et d'entraînement au combat. Le cardio kickboxing développe et sculpte les muscles en plus d'augmenter l'endurance et de brûler des calories. Le cardio kickboxing enseigne également l'autodéfense, rapporte 3FC. Pour ceux qui aiment les interactions sociales, des cours sont disponibles auprès de divers organismes de conditionnement physique. Les DVD de cardio kickboxing sont utiles pour les personnes qui souhaitent faire de l'exercice à la maison.
