Les caractéristiques physiques distinctives des Polonais sont la couleur de leurs cheveux blond cendré foncé et brun moyen à foncé, et leur taille qui varie de 64,96 à 65,75 pouces. Les couleurs de leurs yeux sont généralement claires et sont normalement grises, brunes ou un mélange des deux.
La taille des Polonais, qui a tendance à être plus élevée que la moyenne des Européens, varie selon leur pays d'origine ou de résidence. Ceux des provinces comme Pomorz et Poznan à l'ouest sont les plus hauts avec des hauteurs allant de 65,35 à 65,75 pouces, tandis que ceux du sud-est sont plus courts et leurs hauteurs vont de 64,57 à 64,96 pouces.
Connu pour avoir un profil droit, les Polonais ont aussi généralement un corps et des bras plus longs par rapport à la longueur de leurs jambes.
