La planification des repas peut être définie comme le fait de prendre le temps de planifier des repas et des collations nutritifs pour une période de temps spécifiée. Une fois qu'un plan de repas est établi, les ingrédients correspondants peuvent être achetés pour les repas spécifiés sur le planifier.
La Mayo Clinic affirme que la planification des repas peut aider quelqu'un à perdre du poids et à s'en tenir à une alimentation plus saine. Un plan de repas peut être fait pour une semaine ou il peut être fait pour plusieurs semaines à la fois. La planification des repas diminue les chances qu'une personne mange des aliments malsains, car c'est plus pratique. C'est un bon moyen d'économiser de l'argent, car la planification garantit que tous les ingrédients achetés seront utilisés, minimisant ainsi la quantité de nourriture gaspillée.
