Il faut environ huit heures de redressements assis consécutifs pour perdre une livre. Plus précisément, une personne peut dépenser environ 3 500 calories en faisant des redressements assis pendant huit heures consécutives.
La formule de base pour perdre du poids consiste à calculer l'apport calorique et à le comparer à la dépense calorique, explique WebMD. Il n'y a pas de formule spécifique qui indique combien de redressements assis il faut pour perdre une livre. Cependant, une personne devrait prévoir de dépenser environ 3 500 calories pour perdre une livre, quel que soit l'exercice réel effectué. En ce qui concerne les redressements assis, il faut environ huit heures pour dépenser 3 500 calories.
Une calorie est une unité d'énergie, déclare Medical News Today. Les calories sont essentielles à la fonction corporelle et à la survie. Les aliments consommés contiennent des calories et une personne dépense des calories dans les activités quotidiennes. Le nombre de calories qu'un individu devrait consommer chaque jour varie d'une personne à l'autre en fonction de facteurs tels que l'âge, le poids, la taille et l'activité physique. Il existe des formules supplémentaires, telles que l'équation de Harris Benedict, qui peuvent être utilisées pour mieux comprendre techniques de perte de poids, selon le Washington Post. En fin de compte, les résultats de la perte de poids varient d'un individu à l'autre.
