Le seuil d'entraînement est défini comme la quantité minimale d'exercice qui doit être effectuée pour aider à améliorer la condition physique d'une personne. L'exercice n'est pas considéré comme efficace lorsque le seuil d'entraînement minimal n'est pas atteint.
De nombreuses personnes peuvent choisir de s'entraîner, mais ces personnes peuvent ne pas atteindre leur objectif de seuil d'entraînement. Ils ne sont généralement pas en mesure d'améliorer leur condition physique lorsqu'ils ne s'entraînent que pendant de courtes périodes. Le seuil d'entraînement pour les personnes est différent en fonction de leur sexe, de leur type de corps et de la condition physique qu'ils ont eue dans le passé. Par exemple, le seuil d'entraînement d'une femme de 300 livres qui ne s'est pas entraînée depuis 15 ans sera bien inférieur au seuil d'entraînement d'un homme de 150 livres qui participe religieusement à des courses de 5 km et va au gymnase quotidiennement. Trouver le seuil d'entraînement est un aspect important pour de nombreux nouveaux athlètes et pour les entraîneurs de ces athlètes. Il doit s'agir d'un niveau sûr qui n'obligera pas la personne à travailler trop dur et à endommager son corps, mais il doit être en mesure de fournir à la personne l'activité aérobique nécessaire pour améliorer sa forme physique.
