Le meilleur moment de la journée pour prendre du magnésium varie en fonction de l'utilisation prévue. Si vous utilisez du magnésium comme laxatif ou aide au sommeil, prenez du magnésium avant le coucher, note WebMD.
Selon WebMD, la carence en magnésium et les brûlures d'estomac sont traitées par quatre doses à six heures d'intervalle. C'est difficile à accomplir puisque la plupart des gens dorment environ huit heures. Si la première dose quotidienne est prise à 6 heures du matin, les trois doses suivantes doivent être prises à midi, 18 heures. et minuit. Les migraines de l'adulte sont traitées avec deux doses quotidiennes. WebMD ne précise pas le temps nécessaire entre les doses. Le docteur Oz recommande de manger au moins cinq aliments riches en magnésium tout au long de la journée, car le corps a besoin d'un apport constant en magnésium tout au long de la journée.
