Une mauvaise alimentation prend la forme de trop manger avant d'aller au lit, de manger sur le pouce et de consommer des desserts engraissants après le dîner, selon WebMD. Ces habitudes empêchent les gens de perdre du poids à long terme.
WebMD mentionne que les facteurs environnementaux, comportementaux et psychologiques sont quelques-uns des facteurs qui conduisent à une mauvaise alimentation. Tous les aliments doivent être consommés avec modération, et résister entièrement aux aliments malsains ne fait qu'entraîner de mauvaises habitudes alimentaires sous forme de frénésie alimentaire. S'asseoir devant des aliments sains et effectuer une "vérification du ventre", qui demande de vérifier si l'estomac a vraiment faim, apprend aux gens à gérer les fringales.
WebMD note en outre que le remplacement des aliments malsains par des aliments sains modifie les mauvaises habitudes alimentaires. Réduire la taille des portions la nuit est une autre alternative. Dormir plus réduit le temps passé à manger, et réduire la télévision réduit également les fringales.
