Les modérateurs de stress sont des choses qui aident à réduire le stress et ses effets nocifs. Selon WebMD, le stress peut parfois être utile, mais s'il n'est pas atténué, il peut être préjudiciable à la santé, aux relations et à la tranquillité d'esprit d'une personne.
Comme moyen de réduire les effets négatifs du stress, WebMD suggère que s'engager dans certaines activités peut offrir un certain soulagement. Faire de l'exercice, écrire, adopter de nouveaux passe-temps ou méditer peuvent tous être d'excellents moyens de se détendre.
Wikipédia utilise le terme « adaptation » pour décrire le processus de réduction active du stress ou des conflits. Les types de stratégies positives pour faire face comprennent les stratégies proactives, axées sur le sens et sociales. Chaque personne est différente et peut trouver que certaines stratégies fonctionnent mieux que d'autres, mais toutes les sources soulignent que lorsque quelqu'un se sent dépassé, il est toujours utile de demander de l'aide aux autres.
