Selon une étude publiée dans les Archives of Internal Medicine, un mode de vie malsain est défini comme un mode de vie où une personne s'engage dans des activités connues pour être préjudiciables à sa santé, telles que fumer, ne pas faire d'exercice régulièrement ou suffisamment , manger régulièrement des aliments malsains et ne pas maintenir un poids santé. Un mode de vie malsain peut varier par degrés, et certains peuvent déterminer qu'être légèrement malsain est acceptable pour la qualité de vie.
Fumer est une activité qui nuit directement à la santé du système respiratoire et des systèmes associés. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, le tabagisme endommage presque tous les organes du corps et augmente le risque de développer un cancer du poumon et une maladie cardiaque. Le tabagisme peut ou non faire partie d'un mode de vie malsain, mais il ne fait jamais partie d'un mode de vie sain.
L'exercice est important pour la santé cardiovasculaire, la santé globale et le maintien du poids. Un exercice intense et régulier brûle des calories et stimule le tissu musculaire, ce qui conduit à une meilleure composition musculaire et à un poids global inférieur. Le surpoids exerce un stress excessif sur les articulations et les os, et augmente votre risque de diabète et de maladie cardiaque, selon le National Health Service.
La nourriture qu'une personne mange, à la fois en termes de quantité et de qualité, affectera le poids et la composition du corps. Les aliments sains comme les fruits et les légumes contiennent des vitamines et des minéraux dont le corps a besoin.
