Cibler une zone spécifique du corps pour l'exercice ne conduira pas à un pack de six, en particulier pour l'exercice à court terme. Bien que l'exercice physique soit bénéfique, ce n'est pas la seule composante de l'élaboration du corps idéal et d'un pack de six défini. La visibilité d'un noyau bien développé dépend fortement du régime alimentaire et un pack de six peut être visible avec un régime alimentaire approprié, une routine d'entraînement diversifiée et si les niveaux de graisse corporelle sont suffisamment bas.
Beaucoup de gens croient que cibler les muscles abdominaux en n'effectuant que des craquements finira par aboutir à un pack de six, mais comme le corps humain est complexe, il y a un certain nombre d'étapes à franchir pour atteindre le physique idéal. L'idée de l'élimination ponctuelle des graisses - effectuer un exercice pour renforcer ce groupe musculaire particulier - ne donnera que peu ou pas de résultats pour une grande majorité de personnes. Les personnes de différents types de corps et de santé physique globale qui ont des objectifs et des attentes différents en matière de forme physique doivent également tenir compte de leur type de corps idéal.
Bien que les exercices abdominaux soient en effet importants et ne doivent pas être ignorés, la routine idéale pour obtenir un pack de six visible consiste à effectuer un mélange d'entraînement musculaire et d'exercices cardiovasculaires ciblant toutes les zones du corps, ainsi qu'une alimentation saine pour niveaux de graisse corporelle inférieurs. Le repos pendant tout programme d'exercice est également un élément essentiel et trop d'exercice peut entraîner des douleurs musculaires, de la fatigue et parfois des blessures.
