Avoir un mode de vie sain est important car il aide une personne à contrôler son poids, à augmenter son énergie, à améliorer son humeur, à combattre les maladies et à vivre longtemps, note Healthline. Une personne a un mode de vie sain en faisant de l'exercice régulièrement, en mangeant bien et en se reposant suffisamment, selon la Mayo Clinic.
Des habitudes saines telles qu'une alimentation faible en gras et une vie active aident une personne à maintenir un poids santé ou à réduire son excès de poids. Des habitudes simples comme marcher, monter les escaliers et manger des fruits et légumes sont efficaces pour contrôler le poids. Un mode de vie actif active les substances chimiques du cerveau qui rendent une personne détendue et heureuse. Un mode de vie sain conduit à un meilleur physique, ce qui renforce l'estime de soi et la confiance en soi. Les relations sociales telles que rejoindre un club améliorent également l'humeur, révèle Healthline.
Des habitudes saines préviennent des maladies telles que l'hypertension artérielle, les accidents vasculaires cérébraux, la dépression, le diabète, l'arthrite et certains types de cancer. Un mode de vie actif améliore également la force musculaire, ce qui donne plus d'énergie à une personne. Les preuves montrent que les personnes qui marchent 30 minutes par jour réduisent le risque de mourir prématurément.
L'exercice permet à une personne de profiter du plein air, de se détendre et de devenir heureuse, selon la Mayo Clinic. Il permet également à une personne de se connecter avec ses amis et sa famille. Un mode de vie actif est plus gratifiant lorsque les gens font ce qui les rend heureux, conseille la Mayo Clinic. Les personnes qui ont des problèmes de santé chroniques devraient consulter un médecin avant de s'engager dans des activités physiques.
