L'endurance musculaire est essentielle pour améliorer l'endurance et augmenter le temps que vous pouvez consacrer à une activité sans vous fatiguer. Le magazine Muscle and Performance explique que l'endurance musculaire est importante non seulement pour les athlètes professionnels, mais aussi pour toute personne intéressée à améliorer sa forme physique et à atteindre ses objectifs d'exercice.
Alors que de nombreuses personnes se concentrent sur le renforcement musculaire, Lean on Life explique que l'endurance musculaire est tout aussi importante. Le tissu musculaire ne peut être augmenté qu'après avoir été décomposé et reconstitué par les réserves du corps. L'endurance musculaire vous permet de faire plus d'exercice, ce qui entraîne plus de déconstruction et de reconstruction du tissu musculaire avant que vous ne soyez fatigué et épuisé. Muscle and Performance Magazine explique en outre que l'endurance musculaire va de pair avec la forme physique globale, et les deux concepts se nourrissent l'un de l'autre.
Built Lean prétend qu'il existe de nombreuses façons d'améliorer l'endurance musculaire, mais toutes ne produiront pas de résultats durables. Les tactiques les plus utiles recommandées consistent à ralentir l'augmentation de la charge de levage au fil du temps pour tirer le meilleur parti d'une routine d'entraînement. Il est possible de développer l'endurance musculaire sur une période de temps relativement courte grâce à l'entraînement en force, une attention accrue au mouvement, une surcharge progressive, un entraînement en résistance, une intensité de session et un temps de récupération adéquat entre les entraînements.
