Les humains ont besoin d'air frais car il nettoie les poumons et améliore le métabolisme, la pression artérielle et la fréquence cardiaque, selon Pillars of Health. L'air frais renforce également le système immunitaire, apaise les nerfs, stimule l'appétit et la digestion, facilite le sommeil, améliore la concentration et libère l'esprit.
L'air frais rafraîchit et détend le corps et l'esprit, conduisant à une pensée claire. Maryhill Manor note que l'air frais modifie les niveaux de sérotonine, conduisant à un sentiment de bien-être. Il facilite également la libération des impuretés du corps.
Une bonne ventilation permet d'avoir de l'air frais dans les maisons. Pillars of Health déconseille de fumer à la maison et encourage des exercices de respiration réguliers. Une bonne posture, comme s'asseoir droit, permet aux poumons d'aspirer suffisamment d'air frais. Les désodorisants naturels, tels que les huiles essentielles, devraient être utilisés dans les maisons au lieu de parfums artificiels. Les plantes améliorent la qualité de l'air en absorbant le dioxyde de carbone et les polluants toxiques et en libérant de l'oxygène. C'est pourquoi les plantes doivent être placées dans les maisons et les lieux de travail.
Passer du temps à l'extérieur améliore également les niveaux d'oxygène dans le corps. L'air frais améliore les niveaux d'énergie car suffisamment d'oxygène est nécessaire pour la production d'énergie. Les purificateurs d'air peuvent être utilisés dans les maisons pour éliminer les contaminants de l'air et prévenir les maladies des voies respiratoires supérieures, telles que l'asthme, les allergies et le rhume. Un environnement pollué doit être évité pour éviter les implications pour la santé.
