L'air frais aide à la digestion, améliore la fréquence cardiaque et la tension artérielle, nettoie les poumons et renforce le système immunitaire, selon Good Relaxation. Passer du temps à l'extérieur aiguise l'esprit, augmente l'énergie et favorise le bonheur général . Une courte marche après avoir mangé est utile pour perdre du poids, et l'air frais affecte la quantité de sérotonine dans le corps, ce qui favorise le bien-être émotionnel.
Respirer de l'air pollué oblige le corps à travailler plus fort pour obtenir l'oxygène dont il a besoin, de sorte que les personnes souffrant d'hypertension artérielle ont intérêt à éviter les environnements impurs. Les globules blancs ont besoin d'oxygène pour combattre les bactéries et tuer les germes nocifs. Good Relaxation indique que 20 pour cent de l'oxygène du corps est consacré à l'activité cérébrale. L'air frais aide à avoir une pensée plus claire et une meilleure concentration. Il aide les voies respiratoires dans les poumons à se dilater plus complètement et à expulser les toxines en suspension dans l'air.
Evolving Wellness ajoute qu'il a également été démontré que des niveaux élevés d'oxygène dans le corps préviennent le cancer et diminuent la croissance du cancer. La qualité de l'air intérieur et extérieur diffère. À l'intérieur, il y a une concentration plus élevée de polluants, donc à moins que l'air ne soit régulièrement échangé, il manque de la fraîcheur nécessaire au bien-être de l'organisme. Respirer de l'air frais augmente l'efficacité des réactions corporelles et est un élément clé pour passer une bonne nuit de sommeil.
