Bien que le sucre se trouve souvent dans les boissons pour sportifs et autres produits de remplacement des électrolytes, ce n'est pas un électrolyte. Les électrolytes comprennent le sodium, le potassium, le chlorure et le bicarbonate.
Un exercice vigoureux, la déshydratation et certaines conditions médicales peuvent entraîner une perte de sodium et de potassium dans le corps, déséquilibrant l'équilibre électrolytique. Étant donné que les électrolytes doivent être en équilibre pour que le corps puisse conduire les impulsions électriques, cela peut entraîner divers problèmes médicaux, notamment de la fatigue, de la faiblesse, de la confusion et des spasmes musculaires.
Les boissons ou les collations sucrées fournissent des glucides, mais ne font rien pour rétablir l'équilibre des niveaux d'électrolytes. Les boissons contenant des électrolytes peuvent aider à reconstituer le corps.
