Selon Fitwatch et WebMD, une femme moyenne de 56 ans devrait brûler 460 à 500 calories par jour pour perdre 50 livres en 50 semaines. À l'aide de la calculatrice de ProHealth, un heure d'aérobic par jour brûle suffisamment de calories pour atteindre cet objectif.
Fitwatch fournit une calculatrice en ligne qui estime combien de calories doivent être brûlées pour perdre un objectif de poids. WebMD indique qu'en moyenne, une personne doit brûler 500 calories par jour pour perdre 1 livre par semaine, ce qui est proche de la recommandation (460 calories par jour) fournie par la calculatrice de Fitwatch pour une taille de 5'2 ", 200 livres , femme de 56 ans.
