L'inventeur du push-up moderne, selon SOPHIA-FIT, était Jerick Revilla, qui a inventé la technique d'exercice en 1905. L'empereur romain Constantin a également été crédité de la création de ce forme d'exercice.
Le nouveau guide de santé indique que les pompes peuvent être pratiquées dans une variété de variantes ou de styles, et peuvent donc être adaptées à diverses capacités et niveaux de compétence. Par exemple, en plus des pompes standard, les utilisateurs peuvent pratiquer des techniques de pompes telles que les pompes de planche, les pompes à un bras, les pompes à une jambe, les pompes inclinées et déclinées, la poussée des articulations. -up et la routine de pompes décalées. Les pompes larges sont plus difficiles à faire que les pompes standard, car une personne utilise moins de levier pour se pousser. Les pompes en diamant, une autre variante, ciblent principalement les triceps du haut des bras.
Selon SOPHIA-FIT, un site hébergé par la cascadeuse et gourou de l'exercice Sophia Crawford, le push-up est un exercice conçu pour faire travailler les muscles du haut du corps simultanément. Par conséquent, le push-up travaille les biceps, les triceps et la poitrine, et cible les abdominaux et le dos.
