Le traitement d'un latissimus dorsi tiré, un muscle du dos, implique l'utilisation de glace pour réduire l'enflure, les spasmes musculaires et la douleur pendant les deux à trois premiers jours après la blessure, selon la Cleveland Clinic. Une fois que le gonflement diminue, la thermothérapie aide à augmenter le flux sanguin et à accélérer la guérison. Les analgésiques en vente libre aident également à réduire la douleur.
Au cours des deux premiers jours suivant une blessure, les mouvements sont souvent douloureux. Après 48 heures, la Cleveland Clinic conseille aux patients de reprendre leurs activités normales autant que possible. Prolonger l'inactivité après la blessure ralentit la guérison. Alors que la plupart des symptômes s'améliorent en quelques semaines, une douleur qui dure plus longtemps peut nécessiter un traitement supplémentaire.
WebMD conseille une routine d'exercices réguliers et à faible impact pour éviter les dommages à l'avenir. Cependant, les patients avec un latissimus dorsi tiré ne doivent pas précipiter leurs tentatives d'exercice. Ils profitent souvent de l'utilisation d'un vélo stationnaire ou de la natation au lieu de revenir à leurs niveaux d'activité précédents.
Les changements de style de vie aident à prévenir les blessures au dos, selon WebMD. Les personnes en surpoids devraient prendre des mesures pour perdre du poids. Adopter une bonne posture permet de diminuer la sollicitation quotidienne des muscles et des articulations. Essayez de dormir sur le côté ou sur le dos plutôt que sur le ventre. Utilisez des techniques de levage appropriées en pliant les genoux plutôt qu'avec le dos.
