La plupart des tensions musculaires peuvent être traitées en utilisant du repos, de la glace, une compression et une élévation et en protégeant le muscle contre d'autres blessures. Certaines peuvent nécessiter l'utilisation de médicaments pour soulager la douleur et l'inflammation, selon WebMD. Il est conseillé de consulter rapidement votre médecin ou de vous rendre aux urgences si de tels remèdes ne vous soulagent pas, si un bruit sec fort se produit ou si vous êtes incapable de marcher.
La gestion de l'enflure et des saignements dans la zone nécessite l'application de sacs de glace pendant 15 minutes par heure pendant 24 heures. Cela réduit l'enflure et l'inflammation. Appliquez de la chaleur sur la zone après 72 heures. Maintenez le muscle en l'élevant au-dessus du niveau du cœur, même en position assise. Cela réduit également l'enflure.
Évitez toute activité qui augmente les douleurs musculaires, conseille Healthline. La compression à l'aide d'un bandage élastique offre un soutien et aide à minimiser l'enflure. Votre médecin peut décider que vous devez vous abstenir de toute activité en fonction de la gravité de la blessure. Il peut ordonner le repos à domicile et éventuellement la réadaptation physique.
Les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, tels que l'ibuprofène ou le naproxène, peuvent être bénéfiques. Si la douleur persiste au bout d'une semaine, si vous êtes incapable de vous déplacer ou si la zone est engourdie, consultez votre médecin. Si la blessure musculaire est grave, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.
