Manger une alimentation équilibrée, boire beaucoup d'eau et faire de l'exercice régulièrement sont quelques-uns des moyens recommandés pour prendre soin du système nerveux, selon WebMD. Cela aide également à éviter de fumer et de boire de l'alcool.
WebMD affirme qu'une alimentation équilibrée et faible en gras protège le système nerveux. Ce régime se compose de fruits frais, de légumes, de grains entiers et de quantités suffisantes de vitamines B6, B12 et de folate. Il est également important de boire beaucoup d'eau et d'autres liquides pour éviter la déshydratation, qui peut entraîner des problèmes de mémoire et de la confusion. Pendant l'exercice et par temps chaud, une personne devrait boire 8 à 10 verres d'eau ou de boissons de réhydratation avant, pendant et après l'exercice. Les boissons pour sportifs doivent être consommées lors de l'exercice pendant plus d'une heure. Les boissons contenant de la caféine doivent être réduites au minimum, car elles ont tendance à augmenter la déshydratation et à affecter le sommeil.
L'alcool et les drogues illégales affectent les fonctions du corps longtemps après leur consommation, les gens devraient donc éviter ces mauvaises habitudes, dit WebMD. De plus, il est essentiel de bien se reposer chaque jour. Le diabète et l'hypertension artérielle peuvent diminuer le fonctionnement du système nerveux, il est donc important de suivre les ordres du médecin pour ceux qui souffrent de l'une ou l'autre de ces conditions. Aussi, en veillant à se protéger des blessures à la tête.
