Pour utiliser une calculatrice d'indice de masse corporelle, entrez votre taille en pouces, ou en pieds et en pouces selon la calculatrice, et votre poids en livres, explique Mayo Clinic. De nombreuses calculatrices ont une version métrique pour les centimètres et les kilogrammes, respectivement. Ces informations sont intégrées dans une formule qui détermine l'IMC, qui chez les personnes en bonne santé se situe entre 18,5 et 24,9.
Un simple graphique de l'IMC indique clairement dans quel groupe appartient une personne, qu'elle soit en insuffisance pondérale, normale, en surpoids ou obèse, note la clinique Mayo. Le site Web propose des conseils pour maintenir ou atteindre un IMC sain, comme une alimentation riche en nutriments et un mode de vie qui inclut l'exercice. L'indice de masse corporelle est généralement une bonne estimation de la graisse corporelle, qui est elle-même une bonne estimation des risques pour la santé tels que les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques et le diabète.
Il y a des pièges à utiliser l'IMC comme mesure individuelle, selon la Mayo Clinic. Les personnes ayant une masse musculaire élevée peuvent avoir un IMC surestimé, tandis que les personnes ayant une masse musculaire faible peuvent en avoir un sous-estimé. Un excès de graisse abdominale peut également entraîner un IMC mal estimé. Les personnes d'origine asiatique peuvent voir leurs risques pour la santé augmenter avec un IMC de 23, ce qui est inférieur à la norme de 25 pour les autres populations.
