Selon Discovery, éviter l'exposition à des températures extrêmes et rester hydraté sont les deux considérations les plus importantes dans le désert. Parce que le corps doit travailler plus fort pour rester au frais lorsque la tête est exposée au soleil, se couvrir la tête avec un chapeau ou un autre vêtement est la première priorité. CNN recommande de voyager pendant les heures les plus fraîches et de chercher un abri lorsque le soleil de midi frappe.
S'il y a de l'eau disponible, Discovery recommande de la conserver, en ne prenant des gorgées que lorsque cela est nécessaire. Une urine foncée signifie que le corps a besoin d'eau, et une urine de couleur claire signifie qu'il y a du temps pour attendre. Discovery rapporte également qu'une extrême prudence doit être utilisée lors de la consommation d'eau naturelle, car les vomissements ou la diarrhée liés à la consommation d'une source d'eau contaminée peuvent entraîner une déshydratation supplémentaire.
Discovery déconseille de manger de la nourriture à moins que cela ne soit absolument nécessaire, car manger peut entraîner une déshydratation supplémentaire. CNN déclare qu'il est presque impossible de survivre dans le Sahara central plus de trois jours sans provisions, il est donc essentiel de planifier à l'avance si possible. Discovery note qu'il est important de minimiser les dépenses énergétiques tout en cherchant de l'eau et un abri. Les gens peuvent le faire en voyageant lentement pour éviter de transpirer et en se fermant ou en se couvrant la bouche pour ralentir le taux d'hydratation causé par la respiration.
