Une piscine de taille olympique réglementaire mesure 50 mètres de long, il faut donc quatre longueurs de nage d'un bout à l'autre de la piscine pour parcourir 400 mètres. Le 400 mètres nage libre pour les hommes et les femmes fait partie des jeux olympiques d'été.
La nage de 400 mètres est également proche d'une nage d'un quart de mile, ce qui est une distance courante dans les triathlons de sprint, selon Tri-Newbies Online, un site d'instructions pour les triathlètes débutants. Les personnes qui souhaitent terminer un triathlon doivent s'entraîner à utiliser le moins de coups possible pour effectuer un tour dans la piscine, note TriathaNewbie.com. Moins de coups signifie moins d'énergie gaspillée et une nage plus rapide.
