Selon la Mayo Clinic, une personne de 240 livres brûle 796 calories pendant chaque heure d'aérobic à fort impact, ce qui signifie qu'il faut 4,4 heures d'un tel exercice pour brûler 3 500 calories. Une livre de la graisse équivaut à 3 500 calories.
La Mayo Clinic note que le nombre de calories qu'une personne brûle en une heure d'exercice dépend du poids de l'individu et du type d'exercice. Une personne de 160 livres brûle 533 calories en une heure d'aérobic à fort impact, nécessitant 6,5 heures d'exercice pour brûler 3 500 calories, soit deux heures de plus qu'une personne de 240 livres. Une personne de 240 livres prend un peu plus de huit heures de vélo tranquillement pour brûler 3 500 calories, tandis qu'une personne de 160 livres prend près de 12 heures.
