Entre 10 et 25 répétitions de redressements assis devraient s'avérer efficaces pour la plupart des gens. Le nombre de redressements assis que l'on doit faire dans une journée dépend de la force physique et du niveau d'endurance d'une personne.
Au cours de la troisième ou quatrième répétition de l'exercice, les redressements assis devraient être sensiblement plus difficiles. Une sensation de fatigue est le signe que l'exercice fait bien travailler les muscles abdominaux. Ainsi, le nombre de redressements assis doit être ajusté périodiquement en fonction de la tolérance musculaire. Une bonne technique lors des redressements assis est également importante pour maximiser l'efficacité. Le corps doit être sur une surface plane avec les genoux à 90 degrés. Les pieds doivent être à plat sur le sol et les mains doivent être sous le menton ou près des oreilles avant de commencer les abdos.
