Selon le New York Times, monter des escaliers brûle 5 calories par minute pour une personne de 120 livres, 7 calories par minute pour une personne de 150 livres et 9 calories par minute pour une personne de 180 livres.< /strong> La quantité totale de calories brûlées dépend de la durée et de l'intensité de l'exercice.
Selon le New York Times, augmenter l'intensité de la montée des escaliers augmente les bénéfices caloriques. Courir les escaliers plutôt que les marcher multiplie les bienfaits cardiovasculaires et le nombre de calories brûlées. Nutribase indique que 30 minutes de montée d'escaliers brûlent de 126 calories pour une personne de 90 livres à 420 calories pour quelqu'un qui pèse 300 livres. L'exercice sur une machine à monter les escaliers augmente ces chiffres à 144 pour une personne de 90 livres et 480 pour une personne de 300 livres.
