Le repos, la glace et l'élévation sont les meilleurs traitements à domicile pour le tennis elbow. La prise d'analgésiques en vente libre et la pratique d'exercices d'étirement légers peuvent également aider.
Dès que la douleur du tennis elbow commence, il est préférable d'éviter toute activité qui aurait pu causer la douleur ainsi que toute activité qui augmente la douleur. L'application de packs de glace sur la zone touchée pendant 10 ou 15 minutes à la fois plusieurs fois par jour aide à soulager la douleur. Certaines personnes trouvent également qu'il est utile d'appliquer de la chaleur sur la zone douloureuse. L'élévation de la zone aide à soulager l'enflure.
Les analgésiques oraux en vente libre, tels que l'acétaminophène, aident à réduire l'inconfort, tandis que les anti-inflammatoires non stéroïdiens, tels que l'ibuprofène et le naproxène, traitent l'inflammation ainsi que la douleur. Certains AINS se présentent sous forme de crème pour une application topique qui aide à apaiser la douleur.
Pour éviter la raideur des tendons et des muscles touchés, il est préférable de les étirer doucement, mais en cas de douleur, la personne doit cesser les exercices. Au fur et à mesure que la douleur du tennis elbow diminue au fil des jours ou des semaines, s'engager dans des exercices de renforcement et d'étirement permet aux muscles touchés de retrouver leur force et leur souplesse. Il est également important d'apprendre la bonne façon d'effectuer l'activité qui a conduit au tennis elbow pour réduire le risque de récurrence de la maladie.
