Une personne faisant 200 redressements assis ou abdominaux brûle 20 calories. La valeur de base est d'une calorie pour 10 exercices pour une personne pesant 150 livres. Les personnes pesant plus peuvent perdre plus de calories.
La quantité de calories brûlées dépend également du type de craquements abdominaux effectués et de leur intensité. Faire des redressements assis de haute intensité pendant 30 minutes permet de brûler jusqu'à 270 calories. Faire différents crunchs, tels que des crunchs traditionnels, des crunchs verticaux pour les jambes, des crunchs abdominaux sur un ballon d'exercice et des crunchs inversés, brûle également différentes quantités de calories. Parce que les crunchs sont un type d'exercice anaérobie, ils ne brûlent pas une grande quantité de calories. Il est préférable de s'engager dans des exercices d'aérobie, tels que le jogging et la course, pour brûler des calories et perdre du poids.
