Selon MensHealth, une personne brûle en moyenne 13 calories par minute avec un vélo elliptique et 11 calories par minute avec un rameur. Cependant, les calories brûlées varient en fonction de la vitesse. et les réglages de résistance de l'équipement.
Les deux équipements d'exercice sont de bons choix pour les entraînements cardio et à faible impact. Selon MensHealth, la machine elliptique est un économiseur de genou. Les avantages cardio qu'il procure sont les mêmes que ceux obtenus en courant sur un tapis roulant, mais le vélo elliptique a moins d'impact sur les genoux, les hanches et les chevilles, ce qui en fait un équipement d'exercice parfait pour les coureurs. Le rameur est considéré par certains comme un bodybuilder total. Il nécessite la force du haut et du bas du corps, aidant ainsi un individu à atteindre une meilleure forme cardiovasculaire globale qu'un vélo elliptique.
