La farine d'avoine, le gingembre, la menthe poivrée et l'aloe vera sont des aliments connus pour aider à calmer l'estomac et à soulager le reflux acide. Des aliments tels que le melon, la vinaigrette à base de vinaigre et le fenouil, qui ont des niveaux de pH légèrement acides , peut réduire le reflux en accélérant la digestion, de sorte que la nourriture et l'acide restent moins longtemps dans l'estomac. Pour aider à réduire le reflux acide, évitez les aliments épicés et gras.
Le reflux acide est une affection médicale qui survient lorsque l'acide gastrique est poussé dans l'œsophage, brûlant les tissus sensibles qui tapissent l'œsophage. Le reflux peut être causé par un régime alimentaire, des habitudes alimentaires ou un sphincter inférieur de l'œsophage faible, selon la coach en santé Joy Bauer.
Il existe de nombreux aliments et boissons qui, associés à des pratiques alimentaires saines, peuvent aider une personne souffrant de reflux acide à trouver un soulagement. Que la condition soit persistante ou occasionnelle, le reflux acide peut être contrôlé par le contrôle de l'alimentation et de la consommation. Trop manger, manger en position allongée et s'allonger dans les trente minutes qui suivent le repas peuvent provoquer un reflux. Home Remedy suggère de manger en position assise et de rester debout ou de faire une promenade légère après un repas pour éviter le reflux et aider à une bonne digestion. La taille des portions doit être réduite afin qu'une personne ne se sente pas rassasiée ou gonflée. Si manger les bons aliments et des habitudes alimentaires saines ne soulagent pas le reflux persistant, un examen par un médecin doit être envisagé.
