Les remèdes maison pour une migraine comprennent l'application de sacs de glace sur la nuque, le front ou les tempes, la sieste, la douche ou le bain chaud, le massage, l'eau potable, le repos dans une pièce faiblement éclairée ou la thérapie physique. Selon le Migraine Trust, des suppléments tels que le magnésium, la coenzyme Q10, la riboflavine, la grande camomille et le pétasite peuvent également être efficaces.
Les migraines sont causées par l'élargissement des vaisseaux sanguins dans le cerveau et la libération de produits chimiques par les tissus entourant ces vaisseaux, selon Medical News Today. La libération de ces produits chimiques peut provoquer une inflammation, qui peut également augmenter la douleur. Une épice domestique courante est le poivre de Cayenne, et la capsaïcine qu'il contient est connue pour agir comme un anti-inflammatoire efficace, selon Reader's Digest.
WebMD suggère l'aromathérapie avec des huiles essentielles, soit en inhalant les arômes, soit en frottant de petites quantités d'huiles sur les tempes lors d'une migraine. On pense que les huiles essentielles modifient la perception de la douleur et favorisent la relaxation. Les huiles réputées utiles sont les huiles de lavande, de gingembre et de menthe poivrée, selon WebMD.
On pense également que le sel est un remède contre la migraine ; mettre de grandes quantités de sel de table ordinaire dans un verre de limonade ou de jus de citron vert et le boire peut soulager rapidement la douleur des migraines, selon Nature Hacks, qui suggère également de frotter un quartier de citron vert sur le front.
Une compresse froide ou chaude peut aider à soulager les tensions au niveau de la tête, du cou et du dos. Frotter les tempes avec l'index et le pouce peut également aider à soulager la douleur. Les personnes souffrant de migraines liées à la tension du cou et du dos peuvent trouver que le massage de la nuque et du dos soulage la tension.
Un peu de repos et de relaxation peut parfois soulager la douleur. Les personnes souffrant de migraine peuvent essayer de faire une sieste rapide, de se promener, de s'allonger ou de s'asseoir dans une pièce faiblement éclairée pendant quelques minutes.
Certains suppléments se sont avérés efficaces pour gérer les migraines persistantes. Par exemple, certaines migraines peuvent provenir d'une carence en magnésium, donc la prise de suppléments de magnésium peut aider à traiter le problème. Les personnes souffrant de migraine doivent toujours consulter leur médecin avant d'essayer des suppléments naturels, car certains suppléments peuvent provoquer des interactions médicamenteuses et d'autres effets secondaires.
Le traitement des migraines peut parfois impliquer une thérapie physique. Si les migraines proviennent de problèmes de cou ou de dos à long terme, des exercices de physiothérapie quotidiens peuvent souvent créer un remède à long terme, selon WebMD.
