St. Le millepertuis, les acides gras oméga-3, le SAM-e, l'acide folique et le 5-HTP sont tous des médicaments en vente libre pour la dépression, selon About.com. Alors que la dépression peut être un symptôme de santé sous-jacente supplémentaire problèmes et devraient toujours être discutés avec un médecin, ce sont tous des remèdes naturels et à base de plantes qui ont longtemps été utilisés pour traiter la dépression sans ordonnance.
About.com rapporte que le millepertuis a été testé dans diverses études et qu'il a été démontré qu'il soulage la dépression légère à modérée, mais cela peut prendre jusqu'à six semaines pour qu'il atteigne son plein effet. SAM-e, un produit chimique naturellement présent dans le corps humain, peut aider à augmenter les niveaux de neurotransmetteurs dopamine et sérotonine pour soulager la dépression. Le 5-HTP agit de la même manière pour augmenter les niveaux de sérotonine. Les acides gras oméga-3 et le folate sont des suppléments couramment disponibles qui manquent aux personnes déprimées, et la prise de ces pilules peut avoir un effet sur la dépression.
Dr. Oz déclare que la dépression est souvent un problème multifactoriel provoqué par le mode de vie, les choix alimentaires, le manque d'exercice, les mauvaises habitudes de sommeil, l'inflammation dans le corps, les carences en nutriments et le stress. Faire des changements de style de vie en conjonction avec la prise de médicaments antidépresseurs assure des taux de réussite plus élevés et le soulagement de la dépression à long terme.
