Les seules règles pour 7 minutes au paradis consistent à choisir deux personnes pour entrer dans un placard ou une petite pièce et y rester ensemble, dans le noir, pendant 7 minutes. On suppose que les deux personnes passera le temps à s'embrasser, mais le couple peut choisir de faire ce qu'il veut pendant les 7 minutes.
Le jeu est populaire lors des fêtes d'adolescents où les invités veulent généralement passer du temps seuls avec quelqu'un qu'ils aiment. Il existe des variantes du jeu qui peuvent inclure le choix d'une limite de temps plus longue ou plus courte et la création d'une liste de tâches que le couple doit remplir lorsqu'il est seul.
