Selon le Dr Mao Shing Ni pour le site Web The Dr. Oz Show, certaines des façons dont un individu peut améliorer sa vue sont de manger les bons aliments, d'exercer ses yeux et de s'assurer que les yeux se reposent beaucoup . Certains médecins recommandent les massages comme moyen d'augmenter le flux sanguin vers les yeux et l'acupuncture pour renforcer la vision, note WebMD.
Dr. Shing Ni déclare que les nutriments spécifiques idéaux pour améliorer la vue comprennent les antioxydants, le soufre, la lécithine, le DHA, les anthocyanes et les vitamines A, C et E. Les sources de ces nutriments sont les jaunes d'œufs, l'ail, les câpres, le saumon sauvage, la morue et les baies de goji. Les exercices oculaires peuvent être effectués le matin ou avant de se coucher. Après avoir réchauffé les paumes en les frottant ensemble, placez-les sur les yeux, maintenez pendant cinq secondes et répétez trois fois. Un autre exercice pour les yeux consiste à lever les yeux et à rouler lentement les yeux dans le sens des aiguilles d'une montre 10 fois avant de les faire rouler 10 fois de plus dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Le simple fait d'utiliser les articulations du pouce pour masser les tempes 20 fois dans un sens et 20 fois dans l'autre est un exercice oculaire efficace.
Dr. Shing Ni note également que dormir suffisamment est essentiel pour la santé globale des yeux. Il est préférable de reposer les yeux pendant 10 minutes toutes les 50 minutes passées devant un écran d'ordinateur ou en lisant.
