Il existe de nombreux entraînements cardiovasculaires qui peuvent être effectués à l'intérieur à la maison. Les vidéos d'entraînement offrent aux utilisateurs des moyens d'économiser de l'argent et de rester motivés pour faire de l'exercice dans le confort de leur foyer. En outre, il existe également des entraînements rapides qui ne nécessitent pas d'instructions détaillées et peuvent être facilement effectués dans le salon, tels que ceux de sites Web tels que POPSUGAR et Fitness Blender.
POPSUGAR note que l'une des meilleures choses à propos des entraînements cardio à domicile, en plus d'être pratiques, est qu'ils sont généralement des routines courtes mais efficaces et faciles. Les sauts d'obstacles, les squats et les fentes latérales ne sont que quelques-uns des exercices recommandés par le site. Certains exercices nécessitent l'utilisation d'un équipement simple comme des escaliers ou une corde à sauter, mais beaucoup d'entre eux peuvent être effectués sans aucun équipement.
Bien que la routine spécifique recommandée par POPSUGAR ne soit pas considérée comme à faible impact, elle peut être modifiée pour une version à plus faible impact, ce qui est utile pour les personnes ayant des problèmes de genou ou d'articulation. Fitness Blender propose une vidéo d'entraînement à haute intensité de 17 minutes et de nombreuses autres sélections de vidéos d'exercices qui peuvent être réalisées à la maison avec peu ou pas d'équipement. Il contient également une liste textuelle des exercices de la vidéo avec des informations spécifiques sur les muscles que les exercices aident à tonifier.
