Selon AZ Central, l'exercice remet en question la capacité du corps humain à maintenir l'homéostasie en modifiant les niveaux de fluides et d'électrolytes ainsi que d'autres aspects physiologiques. L'exercice de routine rend le corps plus fort et plus sain, et mieux en mesure de réguler les niveaux de liquide et la température corporelle.
AZ Central définit l'homéostasie comme un environnement interne cohérent dans le corps. Pour maintenir l'homéostasie, le corps humain régule la glycémie, la température, la pression artérielle et les niveaux de liquide. Un facteur de stress est tout ce qui interrompt l'homéostasie, y compris l'exercice.
Selon AZ Central, cet exercice perturbe les systèmes respiratoire, circulatoire, musculaire et énergétique. En réponse à ce facteur de stress, le corps stimule ses organes endocriniens et le centre nerveux sympathique. AZ Central explique que le centre nerveux sympathique initie la dégradation des cellules graisseuses et la production de glucose par le foie. L'hormone du stress, le cortisol, stimule également la libération de glucose par le foie. Le glucose aide à maintenir le niveau de sucre dans le sang dans le corps. Le système nerveux sympathique augmente également le rythme cardiaque et respiratoire; puis il envoie plus de sang aux muscles qui travaillent en ralentissant l'apport sanguin au système digestif.
La transpiration est le moyen naturel pour le corps de maintenir une température constante, selon AZ Central. Lorsque les muscles travaillent, ils produisent de la chaleur et une transpiration rapide. AZ Central explique que lorsque le corps transpire, le corps produit une hormone antidiurétique et de l'aldostérone pour augmenter la rétention d'eau. Une autre hormone, appelée angiotensine II, agit avec l'aldostérone pour maintenir la pression artérielle.
