Les gens ont besoin d'être exposés à la lumière, car la lumière du soleil fournit des rayons ultraviolets B (UBV) qui aident le corps à produire de la vitamine D. La vitamine D aide à équilibrer le calcium dont le corps a besoin pour maintenir des os et des dents sains. La quantité d'exposition au soleil dont une personne a besoin dépend du climat.
La lumière du soleil et la lumière aident généralement aussi à prévenir et à traiter la dépression et la tristesse chez les personnes de tous âges. Le cerveau commence à produire le produit chimique influençant l'humeur appelé sérotonine lors de la première exposition à la lumière le matin. Pour traiter ou prévenir la tristesse ou la dépression, augmentez la quantité de lumière à laquelle une personne est exposée pendant la journée.
