Le stress physique est la réponse normale du corps à des événements qui dérangent ou qui déséquilibrent mentalement et émotionnellement les gens, selon Helpguide.org. La source note que le stress physique est un moyen par lequel le corps tente de se protéger contre d'autres dommages.
Parce que le stress agit comme un mécanisme de protection, il peut parfois être difficile pour les gens de le reconnaître en eux-mêmes, explique Helpguide.org. La psychologue Connie Lillas partage que les réponses "combat ou fuite" et "gel" sont courantes lorsque les gens ressentent le besoin de réagir à un événement stressant qui se produit dans leur vie. Ces types de réactions sont si familiers à la plupart des gens qu'ils sont souvent acceptés comme un comportement normal, et l'effet du stress sur le corps n'est pas correctement pris en compte. Helpguide.org reconnaît qu'un certain stress peut en fait être utile, comme l'adrénaline qui se produit lorsqu'une personne fait une présentation au travail ou étudie pour un examen important. Le problème physique, soutient le site, survient lorsque les expériences stressantes deviennent trop nombreuses et commencent à avoir un effet négatif sur les comportements et l'engagement d'une personne dans des activités reposantes.
Web MD signale certains symptômes à prendre en compte lors de l'évaluation du stress personnel et indique s'il peut atteindre des niveaux malsains. Certaines choses à surveiller comprennent les maux de tête, le manque d'énergie, les dents serrées, l'insomnie, les douleurs thoraciques et l'oubli.
