WebMD déclare qu'une alimentation équilibrée aide les gens à obtenir le bon équilibre en vitamines, minéraux et nutriments dans leur corps. Avoir le bon équilibre de vitamines, de minéraux et de nutriments peut prévenir les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, le diabète de type 2 et de nombreux types de cancer. Une alimentation équilibrée peut également aider les humains à se sentir en meilleure santé et à avoir plus d'énergie. Cela renforce également leur système immunitaire.
Selon WebMD, une alimentation équilibrée est une alimentation qui incorpore des fruits frais, des légumes frais et des grains entiers. Les régimes équilibrés et sains ne contiennent pas non plus de grandes quantités d'aliments contenant des graisses, du sel et du sucre. Les régimes équilibrés et sains sont variés. Les personnes qui ont une alimentation équilibrée doivent également manger avec modération. Manger trop de calories peut causer du poids et des maladies.
Selon le National Health Service, une alimentation saine et équilibrée comprend une consommation abondante de fruits et de légumes ; manger beaucoup de féculents, comme du pain, du riz, des pommes de terre et des pâtes ; manger des viandes maigres, comme du poulet et du poisson; manger du lait et des produits laitiers; et manger une petite quantité d'aliments riches en graisses ou en sucre. Choisir une variété d'aliments de chacun de ces groupes garantit que les gens reçoivent la bonne quantité de vitamines, de minéraux et de nutriments chaque jour.
