L'endurance cardiorespiratoire est une mesure de la capacité du corps à absorber et à utiliser l'oxygène ainsi qu'à créer de l'énergie pour faciliter les mouvements musculaires. L'endurance s'améliore avec un exercice régulier.
L'amélioration de l'endurance cardiorespiratoire est l'objectif principal des entraînements cardio. Les personnes ayant une bonne endurance utilisent la plupart ou la totalité de leur capacité pulmonaire disponible. Ils ont également des systèmes sains pour convertir l'oxygène et le glycogène en adénosine triphosphate, ou ATP, qui est nécessaire à la contraction des muscles. Une bonne endurance cardiovasculaire aide à protéger la santé cardiaque, à réduire le risque de problèmes de santé graves tels que le diabète de type II, à améliorer la qualité du sommeil, à réduire le taux de cholestérol et à améliorer la condition physique.
