Une bonne plage de fréquence cardiaque cible pour une femme de 26 ans, à 70-85% d'une fréquence cardiaque maximale, est de 136 à 165. La fréquence cardiaque cible d'une femme de 26 ans est calculée sur la base fréquence cardiaque maximale. Le niveau de forme physique, l'âge et la condition physique contribuent à la plage souhaitée, note Healthline.
La clinique Mayo explique comment déterminer une fréquence cardiaque cible de 70 à 85 % d'une fréquence cardiaque maximale, en utilisant les calculs suivants :
Soustrayez l'âge, 26 ans, de 220, ce qui équivaut à 194. La fréquence cardiaque maximale est de 194. Ensuite, multipliez-la par 0,7 pour atteindre la fréquence cardiaque inférieure, qui est de 136. Multipliez-la par 0,85 pour atteindre la fréquence maximale la fréquence cardiaque finale, qui est de 165.
