La pression artérielle systolique augmente pendant l'exercice parce que le cœur pompe plus de sang vers les muscles et les poumons. Chez une personne en bonne santé, il faut 10 à 20 minutes pour que la pression artérielle systolique revienne à la normale après une activité aérobie vigoureuse exercice, rapporte PT Direct.
Lorsque le corps est au repos, il dirige environ 60 % de son volume sanguin vers les organes vitaux. Pendant l'exercice, le cœur pompe plus de sang pour aider les muscles et les poumons qui travaillent. Plus le cœur pompe de sang, plus la pression à l'intérieur des vaisseaux sanguins est élevée. En conséquence, la pression artérielle systolique augmente, déclare PT Direct. La pression artérielle systolique d'une personne est la quantité de pression dans les artères lorsque le muscle cardiaque se contracte, telle que définie par l'American Heart Association.
Les exercices d'aérobie abaissent la tension artérielle et renforcent le cœur, note WebMD. WebMD recommande aux adultes de pratiquer au moins 30 minutes d'activité physique modérée par jour, cinq jours par semaine. La marche rapide est considérée comme une activité physique modérée. Faire de l'exercice vigoureusement pendant 20 minutes par jour, trois à quatre jours par semaine, est également bénéfique pour le cœur. Le jogging est un exemple d'exercice aérobique vigoureux.
Les personnes ayant des antécédents d'hypertension artérielle doivent faire preuve de prudence lorsqu'elles commencent un programme d'exercice. Le Dr Vic Froelicher recommande de faire de l'exercice régulièrement, de se lever lentement après l'exercice au sol et d'éviter les exercices de compétition, rapporte Selene Yeager de Prévention.
