L'endurance cardiovasculaire est importante car elle aide à augmenter l'apport d'oxygène dans le corps, augmentant ainsi la force. Elle est mesurée comme la quantité d'oxygène transportée dans le sang et pompée par le cœur vers l'actif muscles. Améliorer la forme cardiovasculaire signifie augmenter la capacité du cœur et du système cardiovasculaire à fournir de l'oxygène et de l'énergie.
Avoir une bonne forme cardiovasculaire est essentiel à la santé générale d'un individu. Il aide à réduire le risque de contracter certaines maladies, notamment les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiovasculaires, le diabète et l'hypertension. L'endurance cardiovasculaire peut être améliorée par des activités qui dépendent de l'utilisation de grands groupes de muscles, comme la natation, la course, le patinage, le jogging, le cyclisme et la montée d'escaliers.
Dans le sport, la forme cardiovasculaire est nécessaire pour les activités de longue distance, telles que la course à pied, la natation et l'entraînement au marathon. Il contribue également à augmenter l'endurance d'un individu. Une mauvaise endurance cardiovasculaire peut amener une personne à respirer fortement, ce qui la fatigue rapidement. L'énergie transportée dans le corps est fabriquée à partir d'une substance appelée andénosine triphosphate (ATP). Une personne peut augmenter son endurance cardiovasculaire en incluant un plan pour cela dans son programme d'exercice quotidien.
