Plusieurs plans de régime de trois jours sont disponibles ; chaque régime fait en sorte que la personne à la diète consomme une très faible quantité de calories par jour, après quoi elle perd généralement plusieurs kilos. Cependant, les personnes à la diète récupèrent généralement le poids perdu grâce à ces plans qui ne sont approuvés par aucun médecin. Les personnes à la diète devraient consulter un médecin avant de commencer un nouveau régime alimentaire, en particulier celui qui limite considérablement les calories.
Une version courante du régime de trois jours propose un plan de repas de trois repas par jour. Un petit-déjeuner sur ce plan se compose d'un demi-pamplemousse, d'une tranche de pain de blé entier et de 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète. Un déjeuner est 1 tasse de fromage cottage, un œuf et cinq craquelins. Un dîner est 1 tasse de haricots verts, une demi-banane, une petite pomme, 1 tasse de crème glacée à la vanille et 3 onces de viande. La personne à la diète peut choisir n'importe quel type de viande désossée ou sans peau, comme la poitrine de poulet, la dinde ou le bœuf maigre.
La personne à la diète consomme moins de 1 000 calories par jour avec son régime. Le plan recommande que la personne à la diète boive une grande quantité d'eau, bien qu'elle permet également à la personne à la diète de boire du café noir ou du thé avec certains repas. Il ne recommande pas l'exercice, car la plupart des personnes au régime n'ont pas beaucoup d'énergie avec ce régime.
