Les compresses froides et les gels de thérapie par le froid réduisent l'inflammation et la douleur sur les douleurs musculaires sartorius d'apparition récente, tandis que la chaleur et la compression soulagent la douleur chronique, selon Donna Martin, LMT de The Wellness Digest. Les masseurs roulants peuvent également être utilisé pour soulager la tension dans le muscle.
Le muscle sartorius s'étend du bas de la colonne vertébrale et autour de la hanche le long de la cuisse jusqu'au tibia. Ce muscle est le muscle le plus long du corps et est responsable de la flexion du genou et de la hanche, ainsi que de l'abduction de la hanche, explique Sportsinjuryclinic.net. Fonctionnellement, le muscle est responsable des personnes assises en position jambes croisées.
Une douleur piquante à l'extérieur de la hanche et le long de la cuisse est une indication de blessure musculaire vestimentaire, selon Martin. Les blessures musculaires vestimentaires sont courantes chez les joueurs de basket-ball et de football qui doivent effectuer des virages brusques et brusques, et des blessures peuvent également survenir après de longues périodes d'assise les jambes croisées. Immédiatement après la blessure, appliquez un gel glacé ou une compresse froide sur la zone pour réduire l'inflammation. Soutenez la récupération musculaire en portant des manches ou des vêtements de compression pendant l'activité et pour éviter les blessures musculaires qui en résultent. La douleur chronique est soulagée grâce à la thermothérapie, qui réduit la raideur musculaire.
