Des quantités suffisantes de sommeil associées à une alimentation saine composée de fruits, de noix, de légumes, de viande et d'eau aident le corps à produire un nombre adéquat d'hormones de croissance, tout comme la respiration profonde. Cependant, les êtres humains sont rarement capables d'atteindre une augmentation significative de la taille après la puberté. Les exercices d'étirement et la chirurgie d'allongement des jambes peuvent aider à augmenter la taille, mais cette dernière s'accompagne de graves risques pour la santé.
La taille est déterminée par la génétique, la nutrition, les hormones et le stress. Les hommes cessent généralement de grandir à 18 ans et les femmes à 16 ans. Alors que les médicaments peuvent prétendre modifier la taille après la puberté, leurs allégations ont rarement un quelconque fondement scientifique.
La chirurgie d'allongement des jambes est une procédure risquée et compliquée qui fracture deux os des jambes et écarte progressivement les morceaux, favorisant ainsi la croissance de nouvel os dans l'espace. Le processus est officiellement connu sous le nom d'ostéogenèse par distraction ou d'ostéodistraction, et il est principalement effectué pour corriger les déformations osseuses, mais certains hôpitaux le pratiquent pour des raisons esthétiques. Cependant, la récupération peut durer plus d'un an et les patients sont exposés à un risque grave d'infections, de nerfs et de vaisseaux sanguins endommagés et d'embolie graisseuse. Certains hôpitaux exigent que les patients cherchant une chirurgie esthétique d'allongement des jambes subissent une évaluation psychiatrique avant la chirurgie.
Bien que ce ne soit pas une option disponible pour la plupart des gens, les astronautes qui passent suffisamment de temps dans l'espace grandissent en raison de la gravité plus faible.
