Mesurez la portée du bras à l'aide d'un ruban à mesurer. Tout d'abord, placez-vous devant un mur et étendez un de vos bras horizontalement devant vous, en gardant le bout des doigts droit. Avancez vers le mur jusqu'à ce que vous le touchiez. Utilisez un ruban à mesurer pour mesurer la distance entre l'aisselle et le mur. C'est à portée de main.
La portée des bras est la mesure physique de la longueur des bras d'un individu lorsqu'il est levé parallèlement au sol à hauteur d'épaule. La portée moyenne est corrélée à la taille de l'individu.
On dit que les boxeurs avec une longue portée ont un avantage sur des portées plus courtes. Cependant, ceux qui ont une portée de bras plus courte bénéficient d'une récupération de poinçon plus courte, ont plus de vitesse de frappe, d'endurance, d'agilité, d'équilibre et de puissance. Les boxeurs avec une portée de bras courte ont également tendance à être plus grands et ont donc un centre de gravité plus bas pour plus de stabilité.
Avoir une portée de bras supérieure à la moyenne est également bénéfique dans les sports tels que le basket-ball, le lancer du disque, la natation et l'escrime, ainsi que dans les loisirs, tels que l'alpinisme et le vélo. Une longue portée est également considérée comme faisant partie du look conventionnel d'une ballerine. Cependant, une longue portée des bras est désavantageuse lors de la levée de poids, en particulier lors de l'exécution du développé couché. L'haltérophile doit effectuer une plus grande amplitude de mouvement pour exécuter l'entraînement.
