Selon les Oxford Journals, l'exercice entraîne une augmentation de l'équilibre de l'homéostasie du corps dans la consommation d'oxygène, la température, la libération de dioxyde de carbone et l'apport d'oxygène. Le corps dépense plus d'énergie lors d'un effort physique accru, ce qui entraîne une augmentation de la respiration, de la transpiration et du rythme cardiaque.
Britannica définit l'homéostasie comme l'équilibre que le corps maintient entre plusieurs systèmes de régulation comme moyen de survie. Ce système de régulation interne se déclenche en réponse à des stimuli extérieurs. L'homéostasie est une composante vitale de la nature mécaniste interne du corps et est littéralement une question de vie ou de mort. Si les réponses homéostatiques du corps devaient jamais faiblir, il pourrait potentiellement subir de nombreux dommages ou même atteindre la mort.
Selon les Oxford Journals, l'exercice est un exemple de stimulus externe qui oblige le corps à augmenter sa réponse systématique à plusieurs de ses opérations internes. Par exemple, l'énergie créée par l'exercice nécessite une augmentation drastique de la quantité d'oxygène dont dépend le corps. En réponse homéostatique à cette demande accrue en oxygène, le corps doit également augmenter la vitesse à laquelle l'oxygène est introduit dans la circulation sanguine. Le corps humain cherche à maintenir cet équilibre homéostatique à tout moment de la journée, y compris lorsque le corps est endormi.
